Trening og coaching

Emnet tar for seg menneskekroppens oppbygning med fokus på bevegelsesapparatet og forståelse av sammenhenger mellom struktur og funksjon. Emnet vil ha spesielt fokus på den funksjonelle anatomien for å gi studentene en god basis for å forstå sammenhengen mellom bevegelser, trening og prestasjon.

Kompetanse knyttet til forståelse av bevegelse er et sentralt kompetansemål i denne bachelorgraden. En god forståelse av bevegelser kan hjelpe oss til å bevege oss mer hensiktsmessig. Således vil vi redusere risikoen for belastningsskader, samt skape gode forutsetninger for optimal trening. En forutsetning for denne forståelsen er at studenten tilegner seg kunnskap og ferdigheter knyttet til biomekanikk. Dette emnet gir en hensiktsmessig innføring, og skal gi studenten nødvendige ferdigheter knyttet til det å analysere og vurdere relevante bevegelser i et trenings- og helseperspektiv.

Trening av styrke og utholdenhet er et tverrfaglig emne som integrerer fagene fysiologi, trenings- og aktivitetslære. Undervisningen veksler mellom teori og praktiske undervisningsformer. Ved en tettere integrasjon av fysiologi og treningslære vil studentene få en bedre helhetlig forståelse for treningsprosessen.

Studentene vil gjennom emnet få bred kunnskap i menneskekroppens fysiologi, med fokus på nerve- og muskelsystemet, sirkulasjonssystemet og respirasjonssystemet. Gjennom trenings- og aktivitetslæren får studentene kompetanse og ferdigheter i hvordan man planlegger, tilrettelegger og gjennomfører trening og aktiviteter med spesielt fokus på egenskapene styrke og utholdenhet.

Å etablere en god relasjon og kjemi med andre mennesker, er avgjørende for suksess i en trenerrolle. I dette emnet skal vi derfor bruke mye tid på dette, og for å forstå hvordan vi skal agere i praksis må vi først forstå det teoretiske grunnlaget rundt kommunikasjon og motivasjon. Basert på teorien skal vi reflektere over hvordan vi både gjennomfører en behovsanalyse, samt kommuniserer med kundene under treningene. Å lykkes som trener avhenger av dine personlige egenskaper, væremåte og sosiale kompetanse, og hvordan dette, sammen med solid treningsfaglig kunnskap, skal utøves på en måte som skaper optimale resultater for den eller de du skal trene.

Trening av styrke og utholdenhet 2 er et fordypningsemne som bygger videre på Trening av styrke og utholdenhet fra forrige semester. Emnet går enda mer i dybden når det gjelder trening og treningsmetoder knyttet til egenskapene styrke og utholdenhet og fokuserer spesielt på langsiktig treningsplanlegging. Mens Trening av styrke og utholdenhet fokuserte primært på trening for muskulær hypertrofi, vil Trening av styrke og utholdenhet 2 fokusere mer på trening av maksimal og eksplosiv styrke.