Videodagbok for bedre helse

  • Skrevet av

  • Sist oppdatert

    16. januar 2023

  • Kategori

  • Tema

    • Trening
    • Folkehelse
    • Mosjon
    • Vaner
    • Livsstilssykdommer
  • Skrevet av

  • Sist oppdatert

    16. januar 2023

  • Kategori

  • Tema

    • Trening
    • Folkehelse
    • Mosjon
    • Vaner
    • Livsstilssykdommer

KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Folkehelse

Sigmund B. Apold-Aasen har en rekke videoer på Vimeo, som gir god veiledning i hvordan man skal gjøre ulike øvelser på riktig måte.

Levevaner som kosthold, fysisk aktivitet, søvn og rusmiddelbruk har stor betydning for individets helse. Befolkningens helse som helhet påvirkes av måten vi utformer samfunnet vårt på. 

Anvendt folkehelsearbeid er et fag som handler både om å motivere mennesker til å ta gode helserelaterte valg og om å påvirke oppbygningen av samfunnet slik at vi legger til rette for at mennesker enklere kan ta disse valgene.  

Rapporter fra Folkehelseinstituttet viser at forekomsten av angst og depresjon, fedme, diabetes og kroniske og sammensatte sykdommer stiger. Det er stor faglig og politisk enighet om behovet for økt fokus på folkehelsearbeid i Norge, slik at vi kan forebygge mer og reparere mindre.  

Fremtidens folkehelsearbeidere må ha gode ferdigheter innen kommunikasjon for å motivere til livsstilsendring. De må være gode rollemodeller innenfor faget og overfor menneskene de møter, og dyktige i å instruere og veilede. Samtidig må de ha empati og forståelse for enkeltindividene de møter.  

Det er vanskelig å endre vaner.  

Videodagbok og videosnutter i pilotprosjekt 

I et prosjekt gjennomført i emnet Fysisk aktivitet i folkehelsearbeidet, ønsket vi å heve studentenes praktiske kompetanse innen fysiske øvelser. Målet var å utdanne enda bedre folkehelsearbeidere. Vi ønsket å gi dem faglig trygghet og økt kompetanse på fysiske øvelser knyttet til det offentlige folkehelsetilbudet, slik at de har høy kompetanse innen faget sitt når de går ut i arbeidslivet.  

Slik er de godt rustet til å hjelpe folk å leve sunnere. 

Vi utviklet og innførte digitale læringsressurser som bestod av over 100 korte videosnutter med korrekt utførelse av de hyppigst brukte øvelsene i det offentlige folkehelsetilbudet innen fysisk aktivitet.  

Videre utviklet vi en digital manual som ved hjelp av illustrasjoner og tekst viser en sjekkpunktliste av hva observatør skal vurdere og formidle i en veiledningssituasjon for hver øvelse.  

De digitale læringsressursene fungerte som oppslagsverk og fasit. 

Som del av eksamen skulle studentene levere egen videodagbok av en åtte uker lang treningsperiode og videosnutter av seg selv som utførte styrketreningsøvelsene korrekt. 

Video ga resultater 

Bruken av video og et læringsdesign med digitale innslag, frigjorde tid til å legge større vekt på demonstrasjoner, praktisk ferdighetstrening i grupper, medstudentrespons og veiledning av studentene i forelesning.  

Lars Erik Braaum
Lars Erik Braaum underviser i flere fag innen livsstilsendring, folkehelse og helse- og idrettsledelse. Han er også opptatt av digitalisering i læring og interkulturell kommunikasjon.Foto: Kristiania

Det førte til mer aktiv læring og mer ferdighetstrening, samt større trygghet og faglig kompetanse ved endt utdanningsløp.  

Studentene har også lært seg nye digitale verktøy som er relevante for arbeidslivet.  

Videre bidro den digitale treningsdagboken til refleksjon over hvor vanskelig det er å følge et treningsprogram over tid – selv for unge, friske og aktive mennesker.   

Tilpasset bruk av teknologi og digitalt læringsmateriell bidro til:  

  • at læringsutbytte, undervisning og vurdering hang godt sammen 
  • en vurderingsform som sikrer bedre måling av hva studentene kan etter endt emne  
  • å synliggjøre autentisitet, refleksjon og praktisk utøvelse 
  • rom for medstudentrespons og selvevaluering  
  • større grad av gruppearbeid, veiledning, individuelt arbeid og selvrefleksjon  
  • større trygghet og faglig kompetanse etter endte studier  

    Se flere treningsvideoer

     

    Stort behov for dyktige folkehelsearbeidere i fremtiden 

    Fra arbeidsmarkedet og eksterne fagråd vet vi at det i fremtiden er behov for denne type kompetanse. Denne typen vurderingsform bidrar til stor grad av ferdighetstrening, med utgangspunkt i vitenskapelig kunnskap, som gjør at studentene kan gå inn i utfordringer på relevante arbeidsplasser og fungere som faglige ressurser.   

    Målet med prosjektet var å utvikle faglig trygghet og økt kompetanse på fysiske aktivitetsøvelser for studenter som utdanner seg til folkehelse arbeidere.  

    Medstudentrespons bidro til kontinuerlig tilbakemeldinger som ga rom for refleksjoner, faglige diskusjoner og selvevaluering – både med hensyn til gjennomføring av de fysiske øvelsene og når det gjelder hvordan en gir god veiledning og tilbakemeldinger.  

    Studentene innen folkehelsearbeid hjalp hverandre å bli gode, og på den måten blir de enda bedre ressurser for befolkningens helse i fremtiden. 

    Denne saken ble først publisert på forskning.no den 12. januar 2023 under tittelen "Videodagbok gjør det lettere å oppnå dine fysiske mål og kan fremme folkehelse".

    Meld deg på vårt nyhetsbrev

    Kunnskap Kristiania er Kristianias kunnskapsmagasin. Vi gir deg nytt om forskning, fag, kunstnerisk utviklingsarbeid og aktuell samfunnsdebatt. Nyhetsbrevet sendes ut to ganger i måneden.
    Abonnér

    N2

    • Fire grep kan hindre frafall i norsk idrett

      Som barn er vi nordmenn med i organisert idrett, men frafallet gjennom ungdomstiden og i voksen alder er stort. Fire grep kan snu trenden.
      Les mer
    • Ny metode kan hjelpe uføre tilbake i jobb

      Langvarige smerter i muskler og skjelett gjør at de nå står utenfor arbeidslivet.
      Les mer

    N1

    • Nudging er en dult i riktig retning. Men det kan også misbrukes.

      Mennesker er ikke bare kalkulerende fornuftsvesener. Det åpner for en type påvirkning vi ikke alltid merker – «nudging».
      Les mer
    • Ulike foto fra artikler på Kunnskap Kristiania 2022

      Årskavalkaden - våre mest populære artikler i 2022

      Kunnskap Kristiania gir gjennom hele året smakebiter fra det brede spekteret av forskning, kunstnerisk utviklingsarbeid og fagkunnskap ved høyskolen. Dette var lesernes favoritter i 2022.
      Les mer