7120 - Nettstudium emne
Ernæring og trening
Vil du vite hvordan kostholdet faktisk påvirker treningsresultatene dine? Med riktig kunnskap kan du øke prestasjon, støtte restitusjon og styrke helsen. I dette emnet finner du ut hvordan små endringer i maten kan gi store utslag i prestasjon.
Du lærer hvordan mat, væske og næringsstoffer påvirker kroppen i forbindelse med fysisk aktivitet, og hvordan dette kan tilpasses ulike behov og mål. Emnet gir deg et faglig fundament til å vurdere og gi kostholdsrelaterte anbefalinger – særlig med tanke på trening og konkurranse.
Du vil få innsikt i:
- Sammenhengen mellom kosthold og prestasjon
- Kroppens energisystemer og behov før, under og etter trening
- Matvarevalg som dekker kroppens krav til næringsstoffer
- Faglig vurdering av kosttilskudd og ernæringsmyter
Hva lærer du?
I dette emnet lærer du å gi treffsikre kostholdsråd knyttet til trening, prestasjon og helse – med særlig fokus på væske, næringsstoffer, kroppssammensetning, vektregulering og ernæringsrelaterte utfordringer.
Etter fullført emne vil du kunne:
- Gi råd om væske, elektrolytter og næringsstoffer til idrettsutøvere – både i det daglige og i forbindelse med trening og konkurranse
- Anbefale matvarer og matvaregrupper som dekker næringsbehovet
- Gjøre rede for sammenhengen mellom trening og immunsystem
- Forklare hvordan kosthold påvirker kroppssammensetning
- Vurdere bruk av kosttilskudd og ernæringsrelaterte utfordringer som spiseforstyrrelser og den kvinnelige utøvertriaden
Hvem passer studiet for?
For deg som er opptatt av fysisk ytelse, helse og prestasjon – enten i eget liv eller gjennom arbeid med andre som trener eller konkurrerer.
Ta kontroll over treningen med kunnskap som gjør en forskjell.
Søk nå!
Praktisk informasjon
Emne detaljer
Ernæring og trening
Legg studiet til i søknadsskjema nå og finn det igjen når du er klar for å sende inn søknaden din.