Skjematerapi: – Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet

Kvinne foran en tavle med muskler tegnet på
Ved hjelp av skjematerapi kan pasient og psykolog jobbe målrettet ved å avdekke hvilke underliggende skjemaer som påvirker tanker, følelser og atferd. Psykolog Lars Dehli har selv sett hvordan denne behandlingsmetoden effektivt kan hjelpe pasienter.Foto: istock / PeopleImages

KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Psykologi

Mennesker navigerer ut fra ulike livsmønstre, som ofte dannes tidlig i livet. 

Portrettbilde av Lars Dehli.
Lars Dehli er utdannet psykolog og og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi og holder jevnlig kurs i dette for psykologer, leger, sykepleiere, ledere. Foto: Kristiania.

Får du som barn høre at du er flink, vil du assosiere deg med prestasjoner og forventninger. Her dannes et mønster som kan følge deg inn i voksenlivet. Det kan for eksempel føre til stress, perfeksjonisme og prestasjonsangst.

Psykolog Lars Dehli ved Høyskolen Kristiania forteller at skjematerapi er en behandlingsmetode. Den kombinerer de beste elementene fra flere metoder innen psykologien. Det er blant annet kognitiv terapi, psykoanalyse, gestaltterapi og eksistensiell terapi. 

Målet er å utforske hvordan vi lever og reagerer på livets utfordringer.

– Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet gjennom skjematerapi. Det handler om å forstå seg selv på et dypere nivå og ta tak i de mønstrene som står i veien for et bedre liv, sier Dehli.

Utfordre negative tankemønstre med positive opplevelser

Ved å identifisere hvilke underliggende skjemaer som styrer våre tanker, følelser og atferd, kan pasient og psykolog jobbe målrettet. 

Dehli treffer ofte pasienter som føler at noe er galt med dem uten at de klarer å sette ord på det. 

Psykologen kan avdekke at det skyldes nedsettende kommentarer fra foreldre eller mobbing i oppveksten. 

Så jobber psykolog og pasient med å erstatte negative tankemønstre med bevis på sine egne styrker og positive egenskaper. I tillegg fyller pasienten på med nye og positive opplevelser som utfordrer de gamle skjemaene.

I denne episoden av podcasten Synapsen kan du høre mer om denne terapiformen fra Lars Dehli:

Logo til synapsen-podkast.

Lytt til podkast-episoden her:

Synapsen - Skjematerapi

Referanse:

Klosko, J., og Young, J. E. (2019) Reinventing Your Life - the bestselling breakthrough programme to end negative behaviour and feel great, Scribe Publications. 

Tekst: Mikaela da Silva, kommunikasjonsmedarbeider, forskningskommunikasjon og innovasjon, Kristiania. 

Denne teksten ble først publisert i forskning.no den 4. desember 2024 under tittelen "Om skjematerapi: - Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet". 

Vi vil gjerne høre fra deg!

Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til kunnskap@kristiania.no.

Siste nytt fra Kunnskap Kristiania

  • DNA-sporing stopper svindel med sjømat
    Kunnskap Kristiania

    DNA-sporing stopper svindel med sjømat

    Forbrukere betaler ofte for en annen type fisk enn de faktisk får. En ny studie viser hvordan teknologi kan rydde opp i sjømatsvindel.
    Les mer
  • Åpner Solberg dørene for et tettere EU-samarbeid?
    Kunnskap Kristiania

    Åpner Solberg dørene for et tettere EU-samarbeid?

    Kommunikasjonen er preget av forsiktige formuleringer og strategisk tvetydighet for å signalisere støtte uten å mobilisere til debatt, skriver Roy Aulie Jacobsen.
    Les mer
  • Strikkejakke, rosa skjorte og silkeskjerf til bunaden – er det innafor?    
    Kunnskap Kristiania

    Strikkejakke, rosa skjorte og silkeskjerf til bunaden – er det innafor?    

    Fløyelsbånd, fargerike stoffer og funn fra fjerne steder – alt dette kunne finne veien inn i de tradisjonelle festdraktene.
    Les mer
  • Slik skaper vi trygge, inkluderende og bærekraftige samfunn
    Kunnskap Kristiania

    Slik skaper vi trygge, inkluderende og bærekraftige samfunn

    Hvordan kan forskning hjelpe oss å se fremover i en ustabil tid?
    Les mer

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Kunnskap Kristiania er Kristianias kunnskapsmagasin. Vi gir deg nytt om forskning, fag, kunstnerisk utviklingsarbeid og aktuell samfunnsdebatt. Nyhetsbrevet sendes ut to ganger i måneden.
Abonnér