Skjematerapi: – Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet

Kvinne foran en tavle med muskler tegnet på
Ved hjelp av skjematerapi kan pasient og psykolog jobbe målrettet ved å avdekke hvilke underliggende skjemaer som påvirker tanker, følelser og atferd. Psykolog Lars Dehli har selv sett hvordan denne behandlingsmetoden effektivt kan hjelpe pasienter.Foto: istock / PeopleImages

KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Psykologi

Mennesker navigerer ut fra ulike livsmønstre, som ofte dannes tidlig i livet. 

Portrettbilde av Lars Dehli.
Lars Dehli er utdannet psykolog og og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi og holder jevnlig kurs i dette for psykologer, leger, sykepleiere, ledere. Foto: Kristiania.

Får du som barn høre at du er flink, vil du assosiere deg med prestasjoner og forventninger. Her dannes et mønster som kan følge deg inn i voksenlivet. Det kan for eksempel føre til stress, perfeksjonisme og prestasjonsangst.

Psykolog Lars Dehli ved Høyskolen Kristiania forteller at skjematerapi er en behandlingsmetode. Den kombinerer de beste elementene fra flere metoder innen psykologien. Det er blant annet kognitiv terapi, psykoanalyse, gestaltterapi og eksistensiell terapi. 

Målet er å utforske hvordan vi lever og reagerer på livets utfordringer.

– Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet gjennom skjematerapi. Det handler om å forstå seg selv på et dypere nivå og ta tak i de mønstrene som står i veien for et bedre liv, sier Dehli.

Utfordre negative tankemønstre med positive opplevelser

Ved å identifisere hvilke underliggende skjemaer som styrer våre tanker, følelser og atferd, kan pasient og psykolog jobbe målrettet. 

Dehli treffer ofte pasienter som føler at noe er galt med dem uten at de klarer å sette ord på det. 

Psykologen kan avdekke at det skyldes nedsettende kommentarer fra foreldre eller mobbing i oppveksten. 

Så jobber psykolog og pasient med å erstatte negative tankemønstre med bevis på sine egne styrker og positive egenskaper. I tillegg fyller pasienten på med nye og positive opplevelser som utfordrer de gamle skjemaene.

I denne episoden av podcasten Synapsen kan du høre mer om denne terapiformen fra Lars Dehli:

Logo til synapsen-podkast.

Lytt til podkast-episoden her:

Synapsen - Skjematerapi

Referanse:

Klosko, J., og Young, J. E. (2019) Reinventing Your Life - the bestselling breakthrough programme to end negative behaviour and feel great, Scribe Publications. 

Tekst: Mikaela da Silva, kommunikasjonsmedarbeider, forskningskommunikasjon og innovasjon, Kristiania. 

Denne teksten ble først publisert i forskning.no den 4. desember 2024 under tittelen "Om skjematerapi: - Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet". 

Vi vil gjerne høre fra deg!

Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til kunnskap@kristiania.no.

Siste nytt fra Kunnskap Kristiania

  • Et vellykket, men sårbart inkluderingsprosjekt
    Kunnskap Kristiania

    Et vellykket, men sårbart inkluderingsprosjekt

    I inkluderingsprosjektet Idretten skaper sjanser står ildsjelene i fare for å brenne ut. Forskerne etterlyser struktur og støtte.
    Les mer
  • Why conspiracies catch fire - and how to stop them
    Kunnskap Kristiania

    Why conspiracies catch fire - and how to stop them

    Who believes them and why? Here are five promising steps to stop them spreading
    Les mer
  • Vi trenger et Spotify for lærebøker
    Kunnskap Kristiania

    Vi trenger et Spotify for lærebøker

    Lærebøker må få sitt Spotify-øyeblikk - en digital strømmetjeneste for studentene.
    Les mer
  • Gjør Skandinavia stort igjen!
    Kunnskap Kristiania

    Gjør Skandinavia stort igjen!

    Vi trenger den rød-hvit-blå og gule Kalmarunionen. Igjen. Begrunnelsene får du her.
    Les mer

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Kunnskap Kristiania er Kristianias kunnskapsmagasin. Vi gir deg nytt om forskning, fag, kunstnerisk utviklingsarbeid og aktuell samfunnsdebatt. Nyhetsbrevet sendes ut to ganger i måneden.
Abonnér