Skjematerapi: – Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet

Kvinne foran en tavle med muskler tegnet på
Ved hjelp av skjematerapi kan pasient og psykolog jobbe målrettet ved å avdekke hvilke underliggende skjemaer som påvirker tanker, følelser og atferd. Psykolog Lars Dehli har selv sett hvordan denne behandlingsmetoden effektivt kan hjelpe pasienter.Foto: istock / PeopleImages

KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Psykologi

Mennesker navigerer ut fra ulike livsmønstre, som ofte dannes tidlig i livet. 

Portrettbilde av Lars Dehli.
Lars Dehli er utdannet psykolog og og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi og holder jevnlig kurs i dette for psykologer, leger, sykepleiere, ledere. Foto: Kristiania.

Får du som barn høre at du er flink, vil du assosiere deg med prestasjoner og forventninger. Her dannes et mønster som kan følge deg inn i voksenlivet. Det kan for eksempel føre til stress, perfeksjonisme og prestasjonsangst.

Psykolog Lars Dehli ved Høyskolen Kristiania forteller at skjematerapi er en behandlingsmetode. Den kombinerer de beste elementene fra flere metoder innen psykologien. Det er blant annet kognitiv terapi, psykoanalyse, gestaltterapi og eksistensiell terapi. 

Målet er å utforske hvordan vi lever og reagerer på livets utfordringer.

– Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet gjennom skjematerapi. Det handler om å forstå seg selv på et dypere nivå og ta tak i de mønstrene som står i veien for et bedre liv, sier Dehli.

Utfordre negative tankemønstre med positive opplevelser

Ved å identifisere hvilke underliggende skjemaer som styrer våre tanker, følelser og atferd, kan pasient og psykolog jobbe målrettet. 

Dehli treffer ofte pasienter som føler at noe er galt med dem uten at de klarer å sette ord på det. 

Psykologen kan avdekke at det skyldes nedsettende kommentarer fra foreldre eller mobbing i oppveksten. 

Så jobber psykolog og pasient med å erstatte negative tankemønstre med bevis på sine egne styrker og positive egenskaper. I tillegg fyller pasienten på med nye og positive opplevelser som utfordrer de gamle skjemaene.

I denne episoden av podcasten Synapsen kan du høre mer om denne terapiformen fra Lars Dehli:

Logo til synapsen-podkast.

Lytt til podkast-episoden her:

Synapsen - Skjematerapi

Referanse:

Klosko, J., og Young, J. E. (2019) Reinventing Your Life - the bestselling breakthrough programme to end negative behaviour and feel great, Scribe Publications. 

Tekst: Mikaela da Silva, kommunikasjonsmedarbeider, forskningskommunikasjon og innovasjon, Kristiania. 

Denne teksten ble først publisert i forskning.no den 4. desember 2024 under tittelen "Om skjematerapi: - Flere av mine pasienter har oppnådd en total omveltning i livet". 

Vi vil gjerne høre fra deg!

Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til kunnskap@kristiania.no.

Siste nytt fra Kunnskap Kristiania

  • No papers, no treatment
    Kunnskap Kristiania

    No papers, no treatment

    Ensuring that all residents can access essential services, will strengthen public health and resilience.
    Les mer
  • Slik skal studenter ta tak i Grønlands utfordringer
    Kunnskap Kristiania

    Slik skal studenter ta tak i Grønlands utfordringer

    Sammen skal mediestudenter og lokalmiljøet på Grønland i Oslo skape et mer inkluderende byrom.
    Les mer
  • Tre prinsipper for å redde liv
    Kunnskap Kristiania

    Tre prinsipper for å redde liv

    Når krisen inntreffer, må instruksjoner til folk være korte, lettfattelige og gi konkrete råd om hva de bør gjøre.
    Les mer
  • Den største, men skjulte sikkerhetstrusselen  
    Kunnskap Kristiania

    Den største, men skjulte sikkerhetstrusselen  

    Kampen mellom sikkerhetseksperter og hackere spisser seg til. Hvor mye av det angår egentlig deg? Svaret er: ganske mye.
    Les mer

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Kunnskap Kristiania er Kristianias kunnskapsmagasin. Vi gir deg nytt om forskning, fag, kunstnerisk utviklingsarbeid og aktuell samfunnsdebatt. Nyhetsbrevet sendes ut to ganger i måneden.
Abonnér