Personlig trener (PT)

Emnet vil gi studenten en grundig innføring i de nasjonale kostholdsrådene og den vitenskapelige bakgrunnen for disse. Med forståelse for de ulike matvaregruppenes næringsinnhold og helseeffekter skal studentene kunne gi generelle kostholdsråd for god helse og forebygging av sykdom til friske mennesker. I tillegg vil emnet gi studentene innsikt i de vanligste livsstilssykdommene og anbefalinger for kostholdet tilpasset utfordringer ved overvekt, fedme, diabetes type 2, hypertensjon og metabolsk

Emnet skal gi studentene forskningsbasert innsikt i treningsprosessen, med særlig vekt på både kortsiktig og langsiktig planlegging av fysisk trening. Det legges vekt på å tilegne seg forskningsbasert kunnskap om grunnleggende begreper, grunnleggende prinsipper og sentrale retningslinjer som ligger til grunn for planlegging, gjennomføring, dokumentasjon og evaluering av treningsaktiviteter i et helse- og prestasjonsperspektiv.

Studentene vil også tilegne seg kunnskap om organisering av trening (periodisering) og hva som er gunstig dosering av fysisk trening i forhold til individer og grupper med ulik alder og treningstilstand. Gjennom emnet skal studentene også lære seg metodikk for å utvikle smarte mål, helsekartlegging/helseprofilering (arbeidskravs- og kapasitetsanalyse), samt hvordan de kan utarbeide treningsplaner ved bruk av digitale verktøy.

Etter endt emne skal studentene ha utviklet en helhetlig forståelse for hvordan fysisk trening kan planlegges og gjennomføres i et helse- og prestasjonsperspektiv gjennom hele livsløpet.

Gjennom dette emnet skal studentene utvikle grunnleggende kunnskap og praktiske ferdigheter i hvordan man planlegger, gjennomfører og veileder innenfor utholdenhetstrening. Emnet har særlig fokus på praktisk utprøving av effektive modeller for utholdenhetstrening sett i et helse- og prestasjonsperspektiv.

Studentene skal også lære hva som kjennetegner gode tekniske løsninger i bevegelsesformer tilpasset ulike befolkningsgrupper. Det legges vekt på retningslinjer, treningsprinsipper og anbefalinger om dosering som skal sikre optimal treningseffekt og trygg trening gjennom livsløpet, med lav risiko for skader og optimal treningsvirkning.

Hovedformålet med emnet er at studentene etter fullført kurs har utviklet kunnskap og ferdigheter i utholdenhetstrening slik at de kan planlegge og gjennomføre effektive øktmodeller, samt kommunisere med og veilede personer som ønsker livsstilsendring og bedre helse.

Evnen til å etablere gode relasjoner og kommunisere effektivt er avgjørende for å lykkes som instruktør, helseveileder eller personlig trener. I dette emnet får studentene forskningsbasert innsikt i teorier og prinsipper innen coaching og motiverende samtale, med særlig vekt på hvordan en kan hjelpe personer og grupper til å oppnå varige livsstilsendringer. Studentene lærer å bygge og ivareta relasjoner som legger grunnlaget for langsiktig utvikling hos kunder eller utøvere. Med utgangspunkt i teoretisk innsikt skal studentene reflektere over hvordan de utfører behovsanalyser, samt hvordan de på en best mulig måte kan kommunisere med og motivere kunder under trening. Emnet legger også vekt på kunnskap om ulike personlighetstyper, samt hvordan sosial kompetanse og væremåte har avgjørende betydning i arbeidet med livsstilsendringer. Målet er at studentene tilegner seg nødvendig kunnskap og praktiske ferdigheter i å gjennomføre konstruktive og motiverende samtaler, der klienten selv utvikler motivasjon og eierskap til ønsket endring.

Dette emnet gir en teoretisk innføring i livsstilssykdommer relatert til livsstil og samfunnsutvikling. Sentralt i emnet står kunnskap om forekomst, årsaksforhold og utvikling av sentrale livsstilssykdommer som overvekt og fedme, metabolsk syndrom, hjerte- og karsykdommer, muskel- og skjelettplager, psykiske lidelser som angst og depresjon, visse kreftformer og lungesykdommer. Studentene vil få innsikt i hvordan faktorer som fysisk inaktivitet, usunt kosthold, tobakk, alkohol og sosiale determinanter påvirker helsetilstanden i befolkningen.

Emnet legger videre hovedvekt på hvilken rolle fysisk aktivitet og trening kan brukes i forebygging og behandling av de ulike sykdomsgruppene. Det legges vekt på å utvikle forståelse for hvordan treningsintervensjoner kan tilpasses ulike sykdomstilstander, samt hvordan man kan anvende faglig kunnskap for å fremme helse og forebygge livsstilsrelatert sykdom. Emnet danner et viktig grunnlag for videre spesialisering i praktisk arbeid med folkehelse og helseatferdsendring.

Gjennom dette emnet skal studentene utvikle grunnleggende kunnskap og praktiske ferdigheter i hvordan man planlegger, gjennomfører og veileder innenfor styrketrening. Emnet har særlig fokus på praktisk utprøving av effektive modeller for styrketrening sett i et helseperspektiv. Studentene skal også lære hva som kjennetegner god løfteteknikk. Det legges vekt på retningslinjer, treningsprinsipper og anbefalinger om dosering som skal sikre optimal treningseffekt og trygg trening gjennom livsløpet, med lav risiko for skader og optimal treningsvirkning.

Hovedformålet med emnet er at studentene etter fullført kurs har utviklet kunnskap og ferdigheter innenfor styrketrening slik at de kan planlegge og gjennomføre effektive øktmodeller, samt kommunisere med og veilede personer som ønsker livsstilsendring og bedre helse.