Søk

Filtre

    Filtre

    Resultat

    Viser 3 av 3
    • 5310
      studieportal / fakultet-for-samfunn-kunst-og-medier / bachelorniva / 5310
    • Disse smarte verktøyene gjør at du lykkes med nettstudier
      aktuelt / disse-smarte-verktoyene-gjor-at-du-lykkes-med-nettstudier
      Klart du kan studere, selv om hverdagen er travel! Med noen enkle teknikker og det riktige planleggingsverktøyet kan du få oversikt, holde fokus og faktisk kjenne på mestring og motivasjon. Prøv nettstudier gratis her!   5 tips til å studere effektivt:   1. Nyttige verktøy   La oss være ærlige, vi tar imot den hjelpen vi kan i en ellers hektisk hverdag. Dette er noen favoritter, både med og uten kunstig intelligens:   Zotero: Zotero gjør det enkelt å samle, organisere og sitere kilder korrekt og effektivt. I tillegg kan verktøyet integreres med tekstbehandlingsprogrammer.   TapNote : Appen koster litt penger, men er likevel verdt å nevne. Her kan du lime inn studiematerialet ditt, å få den til å lage podcaster , quizer, notater, flashcards og mer. Et nyttig verktøy for deg som studerer i tillegg til å gjøre andre ting.   Studocu:  Her finner du notater fra andre studenter i ulike fag hos mange utdannin gsinstitusjoner i Norge. Dette kan være et nyttig verktøy hvis du trenger mer utfyllende notater, se noe fra et annet perspektiv eller går glipp av en forelesning.   Anki: I dette verktøyet kan du legge inn bilder, video og notater som lager relevante flashcards du kan øve til eksamen med.   Digitale huskelister: Microsoft To Do , Google Keep og Apples Påminnelser/Reminders kan være gode alternativer for å strukturere dagene dine.   Perplexity: Sammenlignet med ChatGPT , fokuserer Perplexity AI mer på å hente fram faktabasert informasjon med kildehenvisninger (en fordel når du studerer). Den kan gå gjennom notater og pensum, finne ressurser som supplerer studiene dine, lage øvingsoppgaver og prøveeksamener.   Hold: Blir du lett distrahert av mobilen? I denne appen blir du belønnet for å la den ligge. For hvert 20. minutt får du poeng som kan brukes på premier.   Vi tar imot den hjelpen vi kan i en hektisk hverdag. 2. Finn en god arbeidsplass   En god arbeidsplass er første steg på veien til gode studievaner. Du trenger ikke nødvendigvis et hjemmekontor , men et sted der hjernen skjønner at nå er det studietid .   Sett deg et sted du forbinder med ro og fokus, enten det er kjøkkenbordet, biblioteket eller en rolig kafé.   Bruk hodetelefoner og demp varsler på mobilen.   Rydd vekk distraksjoner – og belønn deg selv med ordentlig fri når du logger av.   Viste du at de fleste av Kristianias forelesninger på nett kun varer i 7-10 minutter? Se oversikten over alle våre nettstudier her!   3. Ta gode notater – og repeter!   Visste du at du glemmer 80 % av notatene dine om du ikke repeterer de? Gode notater gjør ikke bare lesingen lettere, de gjør deg bedre rustet til eksamen.   Tankekart: Lærer du best med visuelle læringsmetoder, burde du prøve å notere i et tankekart! Mural   Cornell-metoden: I denne metoden tegner du en marg på venstre side og en nederst på arket. På hovedfeltet noterer du fra forelesning, på venstreside kan du hente ut nøkkelord og spørsmål, og nederst kan du legge inn notater fra egen lesing.   Power Point: Hvis du laster ned ppt på forhånd, kan du notere dine egne tanker og notater siden av stikkordene til foreleser. Dette hjelper mange å huske det bedre.   Notion: Et verktøy som gjør det lett å sortere notatene dine, notere smart og som til og med kan lage notater for deg ved hjelp av AI under forelesningene. Rett og slett et genialt verktøy som gjør livet enklere.   Taleopptak: For å repetere, prøv å les inn notatene dine inn i taleopptak på mobilen. D eretter gå en tur, lag middag eller hent i barnehagen, mens du repeterer dine egne notater. Det er en tilvenning å høre på sin egen stemme, men en genial måte å få gå gjennom pensum på.   4. Planlegg arbeidsøkter og pauser   Det er lettere å konsentrere seg når du vet når du skal ta pause. Strukturerte økter kan gi bedre flyt og mindre prokrastinering. Tiden din er verdifull, så bruk den på noe som gir deg ordentlig verdi!   Prøv dette:   Jobb i intervaller, for eksempel med Pomodoro -teknikken (25 min jobb, 5 min pause).   Bruk gratis verktøy som eksempelvis Tiimo: Visual Daily Planner eller en enkel timer på mobilen.   Lag en fast plan for når du leser, repeterer, og tar fri – og hold deg til den.   Bruk pausene til å bevege litt på kroppen, spis noe som gir god energi, drikk vann og få deg litt luft .   5. Snakk med andre i din situasjon   Selv om du studerer på nett, trenger du ikke være alene. Hos oss  får du mulighet til å snakke med andre nettstudenter (hvis det er ønskelig). Du får også en personlig veileder som gir tilbakemelding på arbeidet, og hjelper med motivasjon.   Skap dine egne rutiner – og hold på dem   Nettstudier gir fleksibilitet , og med litt struktur blir det faktisk en stor fordel. Enten du studerer på dagtid, kveldstid eller helg, gjelder det samme:   Finn din rytme, og bygg vaner som gir deg ro, fokus og motivasjon.  
      Disse smarte verktøyene gjør at du lykkes med nettstudier
    • Age-shaming er en trussel for arbeidslivet
      kunnskap-kristiania / 2023 / 04 / age-shaming-er-en-trussel-for-arbeidsmiljoet
      KUNNSKAP KRISTIANIA: Aldersdiskriminering  Når du hører om aldersdiskriminering, tenker du kanskje på urettferdig eller dårlig behandling av eldre i arbeidslivet. Det er ikke så rart, fordi det har vært mye oppmerksomhet rettet mot aldersdiskriminering av eldre og hvilke negative konsekvenser dette har. Samtidig viser forskning at også unge voksne, definert som mennesker i slutten av 20- og starten av 30-årene, opplever fordommer og negative holdninger knyttet til alder. Vi mener det er mye å hente dersom en ser på hvilke styrker og kompetanser som trengs i dagens arbeidsmarked – fremfor hvilken alder de ansatte bør ha. Age-shaming – å bli sett på som for ung Age-shaming innebærer at unge voksne opplever diskriminering og negative holdninger knyttet til alder. For eksempel at unge arbeidstakere betegnes som «for unge», med mindre erfaring og dermed også med mindre kompetanse til å løse arbeidsoppgavene sine. Disse holdningene og fordommene er ikke bare skadelige for individet som rammes, men for hele organisasjonen. Hva går vi glipp av i arbeidslivet hvis disse holdningene fortsetter å regjere uten at vi er bevisst på dem? Er det en fare for at det blir en selvoppfyllende profeti? Alder sier lite om kompetanse Vårt utgangspunkt er at alder sier svært lite om hvilke styrker og hvilken type kompetanse et menneske besitter. For hva er egentlig kompetanse, hva er styrker – henger dette sammen med alder? Kompetanse defineres som « evner og ferdigheter som er nødvendige for å nå et bestemt mål»  og kan opparbeides gjennom blant annet erfaring og utdanning. Fagspesifikk kompetanse, sosial kompetanse og teknologisk kompetanse er ulike former for kompetanse. Hvilke kvaliteter trengs for å nå målet? For å kunne si om noen har høy eller lav kompetanse, må man starte med å se nærmere på oppgaven eller målet med oppgaven man skal løse. Lang erfaring kan i mange tilfeller føre til god kompetanse på et område, men tilsier ikke nødvendigvis riktig kompetanse for måloppnåelse. Når vi snakker om riktig kompetanse for måloppnåelse, spiller også et begrep som styrker inn. Styrker er underliggende kvaliteter som gir oss energi, bidrar til personlig utvikling og gir grunnlag for mestring. Eksempler på styrker er kreativitet, empati, samarbeid og effektivitet. Når vi bruker styrkene våre bidrar det til gode resultater og engasjement på arbeidsplassen. Det er gjort undersøkelser av sammenhengen mellom alder og styrker, eksempelvis alder og kreativitet. Det er ingen klar korrelasjon mellom alder og kreativitet. Selv om det for eksempel finnes studier som indikerer at eldre kan ha lavere digital kompetanse, er ikke dette nok til at en kan skjære alle over en kam, og si at alle eldre har lav digital kompetanse. Som vi argumenterte for innledningsvis, er det heller aktuelt å se på hvilke styrker og kompetanser som trengs i dagens arbeidsmarked – fremfor hvilken alder de ansatte bør ha. Går glipp av verdifull kompetanse Dagens arbeidsliv preges av endringspress og komplekse problemstillinger. Kreativitet, samarbeid, innovasjonsevne og problemløsningsevne anses som svært ettertraktete styrker og kompetanser for organisasjoner som skal løse de problemstillingene vi står overfor. Forskning viser også at innsats, utholdenhet og lidenskap er like viktig som IQ i mange sammenhenger. Det er lite som tyder på at disse evnene kan knyttes til alder. Derimot kan age shaming føre til at vi går glipp av verdifulle styrker og kompetanser vi gjerne skulle dratt nytte av i arbeidslivet. Selvoppfyllende profeti Vi vet at holdningene våre ofte påvirker adferden vår. Pygmalioneffekten, som også er kjent som «selvoppfyllende profeti», gir en forklaring på hvordan forventingene våre styrer hvordan vi opptrer og påvirker utfallet av hendelser. Dersom du har negative forventinger, påvirker det hva du legger merke til rundt deg, og bevisst eller ubevisst handler du deretter. La oss si at en senior i en organisasjon ser på en junior som mindre kompetent eller som lite kreativ. Da vil muligheten for at senioren lærer noe av junioren være dårligere, samtidig som junioren kan få negativ selvoppfattelse av egne evner. Det kan gjøre at junioren eksempelvis ikke tør å stille spørsmål, eller uttrykke egne meninger og ideer i frykt for å bli oppfattet som uvitende. Age-shaming er negativt for arbeidsmiljøet Lite hemmer organisasjoners og individers læringsprosess så mye som frykt. Og motsatt; hvis kulturen og arbeidsmiljøet er preget av psykologisk trygghet, noe som innebærer at individer opplever det som trygt å ta risiko for eksempel ved å stille spørsmål, være uenig og uttrykke egne meninger, vil det kunne fremme læring, innovasjon og et mangfold av perspektiver. Age shaming kan true arbeidsmiljøet og den psykologiske tryggheten fordi individer blir usikre på egen kompetanse, og derfor unngår å stille spørsmål og uttrykke sine meninger. For å lykkes med å møte de komplekse problemstillingene og endringspresset i organisasjoner, må vi få bukt med negative holdninger og fordommer knyttet til alder. Så hva kan vi gjøre for å håndtere, og forhåpentlig redusere, age shaming på arbeidsplassen?   Tre tiltak mot age-shaming Vil vil løfte fram tre tiltak som kan bidra til å minske age shaming på arbeidsplassen: Vær bevisst egne holdninger Har du kanskje en kollega du opplever som «for ung»? Holdninger våre er tillært gjennom våre erfaringer og de påvirker hvordan vi opptrer i ulike situasjoner og hvordan vi møter andre mennesker. Hvis du er bevisst din holdning og i tillegg vet at alder og kompetanse ikke nødvendigvis hører sammen, har du mulighet til å lære noe og samarbeide godt med den «for unge» kollegaen din. Møt hverandre som deltakere gjennom dialog Den norske filosofen Hans Skjervheim bruker begrepene deltaker og tilskuer når han snakker om hvordan vi kan møte andre mennesker gjennom dialog. Ser du på den «for unge» kollegaen din som en deltaker, da er du åpen og nysgjerrig på vedkommedes meninger og retter oppmerksomheten mot dem. Du kan likevel ha egne meninger, som du inviterer kollegaen din til å være enig eller uenig i. Gjennom dialogen møter vi hverandre som likeverdige deltakere der alle har noe å lære av hverandre. Frem god læringsholdning Læringsholdning defineres som en prosess der man stiller spørsmål, reflekterer og stiller seg åpen for feedback. Dersom de ansatte i organisasjonen føler seg trygge til å gjøre dette, vil sannsynligheten for at de lærer mer av hverandre være til stede. Man kan fremme læringsholdning i et team eller i en organisasjon ved å stille spørsmål til hverandre og se hverandre som kompetente mennesker med ulike styrker og perspektiver. Du bør derfor være nysgjerrig på den unge kollegaen din sitt perspektiv. Alle har noe å lære av hverandre I et bærekraftig arbeidsliv bør vi etterstrebe å møte hverandre som likeverdige deltakere, med ulike styrker, kompetanse og erfaringer og kompetanser.  Vi har alle noe å lære av andre som er ulike oss selv.  Denne teksten er også publisert på forskning.no den 26. april 2023 under tittelen   Age shaming er en trussel for arbeidsmiljøet , på Nettavisen den 29. april 2023 under   samme tittel og i HR-magasinet den 23. mai 2023 under samme tittel . Vi vil gjerne høre fra deg!    Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til  kunnskap@kristiania.no.  Referanser Binnewies, C., Ohly, S., & Niessen, C. (2008). Age and creativity at work: The interplay between job resources, age and idea creativity.   Journal of Managerial Psychology ,   23 (4), 438-457. Brook, J., & Brewerton, P. (2016).   Optimize Your Strengths: Use your leadership strengths to get the best out of you and your team . John Wiley & Sons. Collins, M. H., Hair, Jr, J. F., & Rocco, T. S. (2009). The older‐worker‐younger‐supervisor dyad: A test of the Reverse Pygmalion effect.   Human resource development quarterly ,   20 (1), 21-41. Duckworth, A. (2017). GRIT Lidenskapen og standhaftighetens kraft. Cappelen Damm. Littman-Ovadia, H., Lavy, S., & Boiman-Meshita, M. (2017). When theory and research collide: Examining correlates of signature strengths use at work. Journal of Happiness Studies , 18 , 527-548. Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams.   Administrative science quarterly ,   44 (2), 350-383. OECD. (2005). The definition and selection of key competencies - Executive Summary, fra http://www.oecd.org/pisa/35070367.pdf. Raymer, M. , Reed, M. , Spiegel, M. & Purvanova, R. K. (2017). An Examination of Generational Stereotypes as a Path Towards Reverse Ageism. The Psychologist-Manager Journal, 20 (3), 148-175. doi: 10.1037/mgr0000057. Skjervheim, H. (1976) Deltakar og tilskodar og andre essays. Oslo: Johan Grundt Tanum Forlag. Weinert, F. E. (2001). Concept of competence: A conceptual clarification. In D. S. Rychen & L. H. Salganik (Eds.), Defining and selecting key competencies (pp. 45–65). Kirkland, WA: Hogrefe & Huber. World Economic Forum, V. (2020). The future of jobs report 2020.   Retrieved from Geneva . Denne teksten er også publisert på forskning.no den 26. april 2023 under tittelen Age shaming er en trussel for arbeidsmiljøet og på Nettavisen den 29. april 2023 under samme tittel .  
      Age-shaming er en trussel for arbeidslivet