Verdien av stillhet

KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: Indre ro

Vi lever i en tid der hvert øyeblikk kan fylles – av lyd, informasjon, samtaler, varsler og tanker. Vi bader ikke i stillhet. Vi bader ikke i krystallklart skogsvann. I dag bader vi i tv-serier med cliffhanger etter cliffhanger, i sosiale medier, i nyheter og i dating apper. I hysteriet føler vi oss uren, overveldet, sliten.

Stillheten har blitt et sjeldent landskap, nesten et fremmed språk. Likevel finnes det i oss en lengsel etter noe roligere, dypere, enklere – en lengsel etter å høre det som ikke kan sies med ord. 

Stillheten er ikke et fravær av liv, men livets egen bakgrunnstone. Den er stedet alt oppstår fra, og stedet alt vender tilbake til når ordene har stilnet. I stillheten blir vi mer enn våre roller, våre meninger og våre historier. Vi blir lyttende vesener, åpne for den intelligensen som alltid har bodd i oss. 

Å vende tilbake til stillheten 

Vi skal vende tilbake, ikke som et mål, men som en måte å være på. En påminnelse om at visdom ikke finnes i mer lyd, mer kunnskap, eller mer tempo – men i evnen til å stanse, lytte og virkelig være til stede. 

I podkasten SAND blir den åndelige læreren Adyashanti invitert til samtale med Dr. Gabor Maté.  

«Fortell om stillhet», sier Maté.

Adyashanti svarer: «Jeg tror det er åpenbart at vi ikke verdsetter stillhet som en del av kulturen vår. Ved første øyekast virker stillhet ubrukelig. Det er jo bare stillhet! Men våre stille rom gir oss tilgang til å dykke under den typen rasjonalitet som ofte er irrasjonell – og leder oss til en åpen dør.» 

Visdom gjemmer seg i stillheten 

Vi trenger ikke mer informasjon eller kunnskap, men visdom. Visdom har sitt gjemmested i stillheten. Når du er stille, ser og lytter, våkner en dypere intelligens i deg – en invitasjon til å la stillheten lede dine ord og handlinger. 

I George Bernard Shaws velkjente skuespill St. Joan, basert på historien om Jeanne d’Arc fra 1400-tallet, møter vi en bondejente som hevder å høre Guds stemme. Hennes tro på at hun er utvalgt av Gud fører henne til å lede den franske hæren i kamp mot engelskmennene. Kongen og mange andre rundt henne er skeptiske, da de selv ikke hører Gud. Kongen sier: «Å, stemmene dine, stemmene dine. Hvorfor kommer ikke stemmene til meg? Jeg er konge, ikke du!» 

Joan svarer: «De kommer til deg, men du hører dem ikke. Du har ikke sittet ute på marken om kvelden og lyttet etter dem. Når angelus-klokkene ringer, korser du deg og er ferdig med det. Men hvis du lyttet til vibrasjonene i luften etter at klokkene har stilnet, ville du høre stemmene like godt som jeg gjør.» 

Stillheten venter ikke på oss i fjerne fjell eller klostre

Shaw snakker ikke nødvendigvis om Gud, men om menneskets indre stillhet – en stillhet som gir rom for vår intuisjon. En stemme fra naturen, ikke fra reels, lydbøker eller konstant tankekjør. Stillhet er ikke en flukt fra virkeligheten, men en vei inn til den. Gjennom å omfavne stillheten kan vi gjenoppdage evnen til å lytte – ikke bare til verden utenfor, men også til oss selv.  

Hvor finner vi stillheten? 

Stillheten venter ikke på oss i fjerne fjell eller klostre. Den er her, midt i alt. Mellom to pust, i pausen før du svarer, i øyeblikket du legger telefonen fra deg og lar verden få være stille et øyeblikk. 

Vi tror ofte vi må finne stillheten, men sannheten er at stillheten alltid finner oss – så snart vi slutter å fylle rommet. Den er ikke noe vi må skape, bare noe vi må huske. 

Kanskje er det nettopp nå du kan begynne å øve: Lukk øynene i noen sekunder. Kjenn kroppen puste. La verden få være uten at du prøver å gripe den. Legg merke til hva som skjer når du ikke gjør, men bare er. 

For i stillheten begynner livet å tale igjen. Og når du lytter, vil du oppdage at visdommen du har lett etter, alltid har hvisket i ditt eget indre. 

Så — lytt. Ikke etter lyd, men etter livet som lever stille i deg. 

Tekst: Håkon Njøten, høyskolelektor, School of Communication, Leadership and Marketing, Kristiania. 

Denne saken ble først publisert i Harvest Magazine den 28. november 2025 under tittelen "Verdien av stillhet". 

Referanser:

Nguyen, T. T., Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Solitude as an approach to affective self-regulation. Personality and Social Psychology Bulletin, 44(1), 92–106. 

Weinstein, N., Vuorre, M., Adams, M., & Nguyen, T.-V. (2023). Balance between solitude and socializing: Everyday solitude time both benefits and harms well-being. Scientific Reports, 13, Article 21160. 

Bernardi, L., Porta, C., & Sleight, P. (2006). Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non-musicians: The importance of silence. Heart, 92(4), 445–452. 

Manocha, R., Black, D., Sarris, J., & Stough, C. (2011). A randomized, controlled trial of meditation for work stress, anxiety and depressed mood in full-time workers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Article 960583. 

Vi vil gjerne høre fra deg!

Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til kunnskap@kristiania.no.