Frykten for å gå glipp av noe skaper uro – og mer scrolling
-
Sist oppdatert
16. februar 2026
-
Kategori
Problemet med sosiale medier er ikke at de fører til sosial isolasjon. Men «fear of missing out» skaper en usunn mental belastning.
KUNNSKAP FRA KRISTIANIA: FOMO og sosiale medier
Kort oppsummert:
- Det er ikke skjermtiden i seg selv som skader oss, men scrollingen på grunn av frykten for å gå glipp av noe, skriver doktorgradsstipendiat Souad El Mghari og førsteamanuensis Miroslava Tokovska.
- Deres studie viser hvordan særlig kvinnelige studenter rapporterte betydelig høyere nivåer av både bruk av sosiale meder og FOMO - fear of missing out. Det peker på hvordan kjønnsmønstrene for digital angst utspiller seg.
- Den tverrkulturelle studien fant også at FOMO er et universielt psykologisk mønster.
- De mener at universiteter bør ta tak i de underliggende årsakene med målrettet støtte til studenter.
(Sammendraget er laget av KI og kvalitetssikret av redaksjonen).
Det er en utbredt oppfatning at sosiale medier fører til sosial isolasjon.
I en ny studie fant vi derimot noe annet: det var ingen tydelig sammenheng mellom hvor mye tid man brukte på sosiale medier og følelsen av ensomhet.
I stedet var det frykten for å gå glipp av noe (FOMO – fear of missing out) som viste seg å være den avgjørende faktoren for hvordan folk bruker sosiale medier. Dette utfordrer ideen om at digitalt samvær i seg selv gjør oss ensomme.
Frykten for å gå glipp av noe forsterker bruken av sosiale medier
FOMO beskrives som angsten for å gå glipp av sosiale eller morsomme aktiviteter, særlig i digitale sammenhenger. Denne følelsen hadde en klar sammenheng med hvor intensivt sosiale medier ble brukt.
Kort fortalt fant vi at de som opplevde sterk FOMO, brukte mer tid på digitale plattformer – og dermed ble fanget i en selvforsterkende sirkel av uro og scrolling.
Funnene våre tyder på at tiltak som kun fokuserer på å redusere skjermtid, ikke er nok. Vi må også adressere den underliggende psykologiske angsten som driver atferden.
Kvinner føler sterkere behov for å være tilkoblet
Et av de mest oppsiktsvekkende funnene i studien var kjønnsforskjellene. Kvinnelige studenter viste betydelig høyere engasjement på sosiale medier enn mannlige medstudenter, og rapporterte også sterkere opplevelser av FOMO. Dette tyder på at digital angst kan arte seg ulikt mellom kjønnene.
Det vi fant utfordret flere vanlige forestillinger om digital atferd
Et psykologisk mønster på tvers av kulturer
Sosiale medier har endret hvordan vi knytter oss til andre – men til hvilken pris for vår mentale helse?
Dette spørsmålet lå til grunn for et internasjonalt forskningsprosjekt mellom Kristiania og Universitetet Ss. Cyril and Methodius i Slovakia.
Vi undersøkte sammenhengen mellom sosiale medier, ensomhet og FOMO blant universitetsstudenter. Da fant vi at sosiale medier har endret hvordan unge mennesker utvikler og opprettholder relasjoner.
Forskningsprosjektet tok utgangspunkt i tre spørsmål:
1. Hvordan påvirker bruken av sosiale medier følelsen av ensomhet?
2. Er der noen forskjeller mellom kjønn når det gjelder digitalt engasjement?
3. Hvilken rolle spiller FOMO i å drive digital atferd?
Studien omfattet 450 studenter fra hele Slovakia og benyttet anerkjente måleverktøy som UCLA Loneliness Scale, Social Media Engagement Questionnaire og Fear of Missing Out Scale.
Det vi fant utfordret flere vanlige forestillinger om digital atferd.
Samarbeidet mellom Norge og Slovakia viste at funnene gjaldt i begge land. Ved å jobbe på tvers av landegrenser kunne forskerne se hvilke mønstre som er universelle, og hvilke som påvirkes av kultur.
Slik kan vi støtte sosiale relasjoner utenfor nettet
Funnene har betydning for både universiteter og folkehelsearbeid.
Å fremme en mer balansert bruk av sosiale medier – der digitale og fysiske aktiviteter utfyller hverandre – kan bidra til at studenter utvikler et sunnere forhold til digitale plattformer, samtidig som de bevarer fordelene ved digital tilknytning.
Vi anbefaler at universiteter utvikler kjønnsdifferensierte programmer for sunn digital bruk, og at vurdering av FOMO blir inkludert i rådgivningstjenester for studentene.
Det er avgjørende å styrke sosiale relasjoner utenfor nettet, samtidig som unge får kompetanse til å navigere trygt i en stadig mer digitalisert verden.
Denne internasjonale forskningen gir verdifull innsikt til alle som ønsker å fremme et sunnere forhold til teknologi – og viser at det å forstå våre psykologiske drivkrefter kan være minst like viktig som å begrense skjermtiden.
Referanser:
Doktorová, D., El Mghari, S. & Tokovska, M. (2025). Social Media Engagement and Identity: The Loneliness and FOMO Experience of Young People. Communication Today, pp. 16(1) 1-18.
Doktorová, D. & El Mghari, S. (2024). The Paradox of Social Media: Loneliness and Fear of Missing Out in University Students. Marketing Identity, pp. 87-97.
Tekst: Miroslava Tokovska, førsteamanuensis, School of Health Sciences, Kristiania og Souad El Mghari, doktorgradsstipendiat, School of Health Sciences, Kristiania.
Denne teksten ble først publisert på forskning.no den 16. november 2025 med tittelen "Frykten for å gå glipp av noe skaper uro — og mer scrolling".
Vi vil gjerne høre fra deg!
Send spørsmål og kommentarer til artikkelen på e-post til kunnskap@kristiania.no.
Siste nytt fra Kunnskap Kristiania
Kunnskap KristianiaLes merFrykten for å gå glipp av noe skaper uro – og mer scrolling
Problemet med sosiale medier er ikke at de fører til sosial isolasjon. Men FOMO-syndromet skaper stress.
Kunnskap KristianiaLes merNår Tinder møter hverdagslogistikken
Du syntes det var vanskelig å få datingapper til å fungere? Prøv å få det til med hverdagslogistikken til en aleneforelder.
Kunnskap KristianiaLes merHva om du kunne «gå opp i level» underveis i prøven?
I dataspill får du en ny utfordring i det øyeblikket du er klar for den.
Kunnskap KristianiaLes merDet er ikke nok å gratulere med dagen. Lær samisk!
Uten et reelt oppgjør med fornorskning blir markeringene tomme symboler.
