Den Kristianske verktøykassen

Webinarer om studieteknikk med Magnus Ingebrigtsen 

Tre tips til nye studenter om effektiv studieteknikk 

Må du virkelig lese gjennom all pensumlitteratur? Hvor bør du egentlig starte når du skal lære deg et nytt fag? Hvorfor kan man være blank på eksamen, og plutselig komme på svaret når man er ferdig?  I dette webinaret kommer du til å få svar på disse, og flere spørsmål om hvordan å studere mest mulig effektivt. Foredraget varer i 1 time, med påfølgende Q&A på 30 minutter. 

Se opptak fra webinaret "Tre tips til nye studenter om effektiv studieteknikk"

Hukommelsen din, og hvordan bruke den 
Hvor mye glemmer man egentlig, og hva kan vi gjøre for å huske mer? Hvordan får man til å ikke bare huske, men virkelig forstå et fag? I dette webinaret vil du bli introdusert for spennende psykologi som viser deg hvordan det er mulig å både spare tid på studering og få en dypere forståelse for faget. Du vil få praktiske eksempler fra kjente fag på Høyskolen Kristiania, og lære deg hvordan å få bedre karakterer, med mindre stress. Foredraget varer i 1 time, med påfølgende Q&A på 30 minutter.  

Se opptak fra webinaret "Hukommelsen din og hvordan bruke den"

Fokus! - Slik får du bedre konsentrasjon 
Har du hatt dager hvor du egentlig ikke har fått gjort noe som helst? Hva med dager hvor alt går på skinner, og du får gjort utrolig mye på kort tid? Det er ikke akkurat en hemmelighet at man får mest gjort når man er fokusert, og ikke bare hopper fra ting til ting. Men hvordan får du til å være konsentrert – hver dag? I dette webinaret blir du introdusert for spennende psykologisk forskning om hvordan oppmerksomheten vår fungerer, og enkle strategier for å bli bedre til å konsentrere deg om det du velger! Foredraget varer i 1 time, med påfølgende Q&A på 30 minutter. 

Se opptak fra webinaret "Fokus! - Slik får du bedre konsentrasjon"

Den «lille røde» og den «lille gule» boken, er et gratistilbud til alle studenter ved Høyskolen Kristiania. Bøkene tar opp sentrale temaer som veldig mange eksponeres for i løpet av studietiden, hverdagen, jobben og livet. Bøkene inneholder enkle forklaringer og forslag til strategi og løsning. Begge bøkene baserer seg på både forfatternes erfaringer og relevant teori.

 «Mentale verktøy» er en liten håndbok som gir deg tips og triks til å bedre håndtere studiehverdagen. Boken tar for seg tematikk som de fleste av oss eksponeres fra tid til annen, slik som grubling/bekymring, perfeksjonisme, mindfullness og mye annet. Boken er skrevet av Tevje Akerø og Lars Dehli.

Håndboken er gratis for studenter og kan hentes i avdeling for studentoppfølging på Campus Kvadraturen, Campus Vulkan og Campus Spikersuppa (Rosenkrantzgate 16).

• Les på nett

«Samkjørt eller overkjørt» er en håndbok om samarbeid og konflikthåndtering. I denne boken kan du lære litt mer om det å gå inn i et nytt samarbeid, et nytt bekjentskap og hvordan unngå og/eller håndtere en konflikt på ulike nivåer. I den gule boken ser vi også på samvittighet og konsekvenser knyttet til samarbeid og konflikt.

Håndboken er gratis for studenter og kan hentes i avdeling for studentoppfølging på Campus Kvadraturen, Campus Vulkan og Campus Spikersuppa (Rosenkrantzgate 16).

• Les på nett

Som student ved Høyskolen og Fagskolen Kristiania, vil du gjennom studietiden måtte forholde deg til andre medstudenter. 

Samarbeid er viktig - både i undervisning, kollokviegrupper, arbeidskrav og gruppeeksamen.   

Det er mange fordeler ved å samarbeide med andre.  

I møte med andre vil du få ny informasjon både om deg selv og ditt kommunikasjonsmønster; men også om de andre som kanskje arbeider på en annen måte enn deg selv. Dette er viktig kompetanse å ha med seg videre til arbeidslivet, der de fleste av oss ikke har privilegiet til å velge egne kollegaer.  

 Tips til et godt samarbeid:

• Bruk tid på å etablere tillit. Bli kjent med hverandre slik at alle føler seg trygge i gruppa.  
• Start samarbeidet med en forventningsavklaring (se tips i samarbeidsavtalen) 
• Vær konstruktiv når du gir tilbakemeldinger 
• Vær åpen for å ta imot tilbakemeldinger fra andre  
• Husk å gi tilbakemelding  på det som fungerer bra  
• Ta kontakt med avdeling for studentoppfølging når dere trenger veiledning.  

 

For å hjelpe dere å lykkes har vi laget et loggskjema og en samarbeidsavtale som dere kan bruke som verktøy innad i gruppen. Disse finner du her

https://www.kristiania.no/contentassets/d1bf43683eef45e6b58067cd310ef1c2/loggskjema.pdf

https://www.kristiania.no/contentassets/d1bf43683eef45e6b58067cd310ef1c2/samarbeidsavtale-.pdf

 

Skulle dere likevel møte på utfordringer, kan gruppen din booke tid til veiledning med Avdeling for studentoppfølging.  

Som student tar det tid å finne ut av hvilken studieteknikk som fungerer for deg, og hvordan du best mulig får det læringsutbyttet som vi ønsker at du skal tilegne deg.

Lag en ukeplan

• Fyll den med alle aktiviteter du skal i løpet av en uke; forelesning, deltidsjobb og fritidsaktiviteter. Legg også inn pauser i planen
• Legg til delmål og ulike frister for når noe skal være fullført  
• Kryss av etter hvert som du blir ferdig med ting og dagen er over; dette gir en god mestringsfølelse 

Bruk emnebeskrivelsen  

• Bruk emnebeskrivelsen aktivt gjennom studieløpet, særlig i eksamensforberedelsene 
• Se besvarelsene dine opp mot beskrivelsen for å sikre at du demonstrerer den kunnskapen, ferdighetene og kompetansen som er forventet
  

Konsentrasjon og studiemiljø  

• Lag deg et godt studiemiljø, hvor enn du sitter  
• Legg vekk ting som kan distrahere deg, og lag et skille mellom når du skal studere og når du skal ha fritid  
• Last ned appene “break free” eller “hold”, disse gir deg en tvungen pause fra scrolling og hjelper deg med å opprettholde konsentrasjonen
  

Kollokviegruppe  

• Bruk kollokviegruppen aktivt!  
• De fleste av oss lærer bedre når vi diskuterer, drøfter og forklarer til andre 
• Del notater med hverandre, og hjelp hverandre med forberedelse til eksamen. Kanskje kan dere arrangere en eksamensquiz?
• Husk også å ha det gøy sammen!
  

Gi det tid  

• Det tar tid å finne ut av hva som fungerer for deg  
• Ikke sammenlign deg med andre 
• Endre på det som ikke fungerer underveis, og sett inn tiltak for å forbedre studiehverdagen 
  

Ønsker du flere tips på hvordan du skal strukturere studiehverdagen for å lykkes, ta kontakt med Avdeling for studentoppfølging.

Visste du at SiO har flere kurs og tilbud som kan bidra til å gjøre hverdagen litt enklere og mer innholdsrik for deg som student? Ta en titt på disse tilbudene:

Selvhjelp for vanlige utfordringer

Her finner du tips som kan gi deg verktøy og kunnskap for å løse vanlige psykiske plager og utfordringer. Kursene kan du gjennomføre helt selv. Alt av materialet er gratis og det kreves ingen registrering.

Lenke til siden finner du her

Få en god studietid

Det er ikke uvanlig at livet som student frembringer noen ukjente tanker og følelser. Det finnes nok ikke en enkel oppskrift på hvordan du som student kan få en optimal studietid, men det finnes enkle grep som kan bidra langt på vei. Ta gjerne en titt på SiOs nyttige tips her.

Visste du at Sammen har flere kurs og tilbud som kan bidra til å gjøre hverdagen litt enklere og innholdsrik for deg som student? Ta en titt på disse tilbudene:

Kurs

I våre kurs gir vi deg verktøy til å takle studie- og personrelaterte utfordringer. Vi har kurs i stressmestering, mestring av eksamensangst, mindfullness og mye mer.

Ta en titt på våre kurstilbud her.

Sammens pratlinje

I Sammen har vi laget en pratelinje der du kan ringe for å snakke om hva som helst. Er du mye inne for tiden kan det være godt å få lufte tankene sine. Om du er bekymret, litt ensom eller bare trenger noen å prate litt med. Pratelinjen er helt gratis.

Les mer om vårt tilbud til deg her


Psykologer og rådgivere
Utfordringer i løpet av studietiden er vanlig. Sammen Psykisk Helse har mange tilbud som kan hjelpe deg med disse. I kontakt med oss vil du treffe erfarne rådgivere og psykologer.

Vi følger opp vansker knyttet til studier, personlige problemer som en ønsker å snakke med noen om eller psykiske helseplager som en ønsker behandling for. Tilbud gis både individuelt, i grupper og gjennom ulike kurs, og er gratis for studenter som har betalt semesteravgift til Sammen.

Les mer om vårt tilbud til deg her


På tur Sammen

Sammen med studentorganisasjoner i Bergen har vi startet en turgruppe for studenter. Det er nye turer hver uke. Gruppen er åpen for alle studenter i Bergen, fra alle skoler og kull, som kunne tenke seg å gå på tur. Det er ingen krav til forkunnskaper eller turkunnskaper, bare møt opp og bli med på tur. 

Les mer om våre turer i nærområdet her

Innhold: I dette åpne Canvas-emnet finner du opplæringsressurser om Canvas, Zoom, streaming og opptak i klasserom, studentresponssystemer, studieteknikk, og oppgaveskriving med mer.

Trykk her for å komme til det åpne kurset i Canvas