Frida Maanum kombinerer toppfotball og nettstudier

Frida Maanum har vokst til å bli en av Norges mest betydningsfulle fotballspillere. Nylig passerte hun 100 landskamper, bare 26 år gammel. Hun har også etablert seg som en sterk spiller for Arsenal.

Det var interessen for den mentale siden av toppidretten som gjorde at hun bestemte seg for å ta Bachelor i anvendt psykologi som nettstudier ved siden av fotballen.

– Jeg har en søster som er psykolog, så hun har vært en stor inspirasjon for meg. Vi har også hatt mange mentaltrenere rundt laget vårt opp gjennom, og det har gjort at jeg har fått øynene opp for mentaltrening, forteller hun.

• Nysgjerrig på nettstudier? Se alle Kristianias nettstudier her!

Har styrket henne mentalt på banen

Frida beskriver bacheloren i anvendt psykologi som bred, og den gir henne muligheten til å utforske mange sider av psykologien.

– Idrettspsykologi har kanskje vært det mest spennende, fordi jeg kan relatere til det. Emosjonspsykologi og personlighetspsykologi har også vært veldig interessant.

Jeg har lært mye som jeg tar med meg inn i livet som fotballspiller.

– Har det påvirket deg som fotballspiller å studere psykologi?

– Jeg har lært mye som jeg tar med meg inn i livet som fotballspiller. Å spille toppfotball er en spesiell hverdag hvor man må prestere hver dag. Temaer innen idrettspsykologi har lært meg mye om prestasjonsmentalitet, noe som har styrket meg mentalt på banen.

Skrev oppgave om Arsenal

De mentale teknikkene Frida har lært på studiet brukes aktivt på banen. Hun har blant annet jobbet mye med visualisering, en teknikk der hun ser for seg situasjoner som går bra. Når hun bruker forestillingsevnen på denne måten, aktiveres mange av de samme områdene i hjernen som ved faktisk handling.

– Jeg hadde hørt om teknikken fra før gjennom mentaltrenere rundt laget, men det å lære om den i dybden og kunne bruke metodene selv på banen har vært veldig nyttig.

Det går også den andre veien, der erfaringen fra fotballen tas med inn i studiene.

– Jeg skrev en oppgave om endringsprosesser med utgangspunkt i et trenerbytte vi hadde i Arsenal. Det var veldig interessant å analysere det fra et psykologisk perspektiv og se hvordan det påvirket spillerne, klubben og meg selv, forteller hun.

Både studier og toppidrett krever rutiner

Livet som profesjonell fotballspiller innebærer mye reising, men Frida har basen sin i London.

Dagene hennes er varierte, og på kampdager tar hun fri fra studiene. En typisk dag starter ellers med trening fra ni til to, etterpå setter hun av noen timer til å studere.

– Det er mange moduler og videoer jeg skal gjennom, så gode rutiner har vært nødvendig. Det går litt hånd i hånd med fotballen, hvor det også er avgjørende at jeg er strukturert, forteller hun.

Jeg får den oppfølgingen jeg trenger, og foreleserne er både dyktige og tilgjengelige. 

Frida mener det er lett å tenke at tiden ikke strekker til, og at det ikke er mulig å studere ved siden av toppidrett. Hun understreker at alt handler om rutiner, og at man får det til hvis man vil.

– Det har vært givende å kombinere studier og fotball, selv om det er ekstra travelt i perioder med eksamen. Måten Kristiania har lagt opp nettstudiene på, er så fleksibel at jeg i praksis bare trenger å forholde meg til eksamensdatoene, smiler hun.

Som nettstudent føler hun ikke at hun går glipp av noe ved å ikke være fysisk til stede.

– Jeg får den oppfølgingen jeg trenger, og foreleserne er både dyktige og tilgjengelige. Jeg føler meg alltid godt forberedt til innleveringer. Videoene på læringsplattformen er heller ikke for lange, de varer gjerne mellom 10 og 20 minutter og gir meg akkurat det jeg trenger.

Livet etter fotballkarrieren

For Frida har det vært viktig å ha en plan for karrieren etter fotballen. 

– Idrettsutøvere holder jo ikke på til de er 65 år. Det er en kort karriere, så det handler om å tenke litt lenger frem i tid, sier hun.

– Til de som driver med toppidrett og lurer på om de skal studere, vil jeg absolutt anbefale det. Det gir en ro å vite at man har noe å falle tilbake på den dagen fotballkarrieren er over, fortsetter hun. 

I fremtiden ser hun for seg å bruke sin erfaring og kombinere idrett med psykologi.

– Jeg kunne gjerne tenkt meg å jobbe med psykologi, og noe innen trening eller idrett hadde vært ekstra spennende. Det hadde vært veldig givende å bruke mine erfaringer til å hjelpe andre som er i lignende situasjoner som jeg selv har vært i.

De beste idrettsutøverne er ikke bare teknisk gode, de er også mentalt sterke.

– Har du et mentalt råd til yngre spillere som drømmer om å satse på en fotballkarriere?

– Mitt beste råd er å huske hvor viktig det mentale er. Start tidlig og bruk teknikker som for eksempel visualisering. Hjernen kan påvirkes mer enn mange tror, og dette er en fin måte å forberede seg på.

– De beste idrettsutøverne er ikke bare teknisk gode, de er også mentalt sterke. Mange tenker at ferdigheter er det viktigste, men det er få som når toppen uten å jobbe med hodet også.