Espen Tønnessen

Scientific Publications

• Nyhus Hagum, Cathrine, Tønnessen, Espen, Shalfawi, Shaher A. I. & Arrestad Nesse, Marie (2023). A Holistic Analysis of Team Dynamics Using Relational Coordination as the Measure regarding Student Athlete Total Load: A Cross-Sectional Study. Sports. ISSN 2075-4663. 11(5) p 1-21. doi:
  10.3390/sports11050104
• Sandbakk, Silvana Bucher, Walther, Jacob, Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Haugen, Tommy (2023). Training Quality-What Is It and How Can We Improve It? International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 18(5) p 557-560. doi:
  10.1123/ijspp.2022-0484
• Nyhus Hagum, Cathrine, Tønnessen, Espen, Hisdal, Jonny & Shalfawi, Shaher A. I. (2023). The effect of progressive and individualised sport-specific training on the prevalence of injury in football and handball student athletes: a randomised controlled trial. Frontiers in Sports and Active Living. ISSN 2624-9367. 5 p 1-11. doi:
  10.3389/fspor.2023.1106404
• Hagum, Cathrine Nyhus, Tønnessen, Espen & Shalfawi, Shaher A. I. (2022). Progression in training volume and perceived psychological and physiological training distress in Norwegian student athletes: A cross-sectional study. PLOS ONE. ISSN 1932-6203. 17(2) p 1-19. doi:
  10.1371/journal.pone.0263575
• Haugen, Tommy, Sandbakk, Øyvind, Seiler, Stephen & Tønnessen, Espen (2022). The Training Characteristics of World-Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results-Proven Practice. Sports Medicine - Open. ISSN 2198-9761. 8 p 1-18. doi:
  10.1186/s40798-022-00438-7
• Bucher Sandbakk, Silvana, Tønnessen, Espen, Haugen, Thomas André & Sandbakk, Øyvind (2022). Training and Coaching of Female vs. Male Endurance Athletes on their Road to Gold. Perceptions among Successful Elite Athlete Coaches. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin. ISSN 0344-5925. 73(7) p 251-258. doi:
  10.5960/dzsm.2022.549
• Haugen, Thomas André, Sandbakk, Øyvind, Enoksen, Eystein, Seiler, Stephen & Tønnessen, Espen (2021). Crossing the Golden Training Divide: The Science and Practice of Training World‑Class 800‑ and 1500‑m Runners. Sports Medicine. ISSN 0112-1642. 51 p 1835-1854. doi:
  10.1007/s40279-021-01481-2
• Baumgart, Julia Kathrin, Tønnessen, Espen, Eklund, Morten & Sandbakk, Øyvind (2021). Training Distribution During a Paralympic Cycle for a Multiple Swimming Champion With Paraplegia: A Case Report. International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 16(12) p 1888-1894. doi:
  10.1123/ijspp.2020-0686
• Tønnessen, Espen, Hisdal, Jonny & Rønnestad, Bent (2020). Influence of interval training frequency on time-trial performance in elite endurance athletes. International Journal of Environmental Research and Public Health. ISSN 1661-7827. 17(9) doi:
  10.3390/ijerph17093190
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2020). The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier. International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 15(5) p 663-670. doi:
  10.1123/ijspp.2019-0608
  FULLTEKST
• Haugen, Thomas André, Seiler, Stephen, Sandbakk, Øyvind & Tønnessen, Espen (2019). The training and development of elite sprint performance: an integration of scientific and best practice literature. Sports Medicine - Open. ISSN 2198-9761. 5 p 1-16. doi:
  10.1186/s40798-019-0221-0
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2019). Block vs. Traditional Periodization of HIT: Two Different Paths to Success for the World’s Best Cross-Country Skier. Frontiers in Physiology. ISSN 1664-042X. 10 doi:
  10.3389/fphys.2019.00375
  FULLTEKST
• Skovereng, Knut, Sylta, Øystein, Tønnessen, Espen, Hammarström, Daniel, Danielsen, Jørgen, Seiler, Stephen, Rønnestad, Bent & Sandbakk, Øyvind (2018). Effects of initial performance, gross efficiency and VO_2peak characteristics on subsequent adaptations to endurance training in competitive cyclists. Frontiers in Physiology. ISSN 1664-042X. 9 p 1-9. doi:
  10.3389/fphys.2018.00713
• Kristoffersen, Morten, Sandbakk, Øyvind, Tønnessen, Espen, Svendsen, Ida S., Paulsen, Gøran, Ersvær, Elisabeth, Nygård, Irene, Rostad, Kari, Ryningen, Anita, Iversen, Vegard Vereide, Skovereng, Knut, Rønnestad, Bent & Gundersen, Hilde (2018). Power production and biochemical markers of metabolic stress and muscle damage following a single bout of short-sprint and heavy strength exercise in well-trained cyclists. Frontiers in Physiology. ISSN 1664-042X. 9:155 p 1-9. doi:
  10.3389/fphys.2018.00155
• Svendsen, Ida S., Tønnessen, Espen, Tjelta, Leif Inge & Ørn, Stein (2018). Training, performance, and physiological predictors of a successful elite senior career in junior competitive road cyclists. International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 13(10) p 1287-1292. doi:
  10.1123/ijspp.2017-0824
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2017). The Training Characteristics of the World’s Most Successful Female Cross-Country Skier. Frontiers in Physiology. ISSN 1664-042X. 8 doi:
  10.3389/fphys.2017.01069
  FULLTEKST
• Sylta, Øystein, Tønnessen, Espen (red.), Sandbakk, Øyvind, Hammarström, Daniel, Danielsen, Jørgen, Skovereng, Knut, Rønnestad, Bent & Seiler, Stephen (2017). Effects of high-intensity training on physiological and hormonal adaptions in well-trained cyclists. Medicine & Science in Sports & Exercise. ISSN 0195-9131. 49(6) p 1137-1146. doi:
  10.1249/MSS.0000000000001214
• Svendsen, Ida Siobhan, Gleeson, Michael, Haugen, Thomas André & Tønnessen, Espen (2015). Effect of an intense period of competition on race performance and self-reported illness in elite cross-country skiers. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. ISSN 0905-7188. 25(6) p 846-853. doi:
  10.1111/sms.12452
• Haugen, Thomas Andre, Tønnessen, Espen, Hisdal, Jonny & Seiler, Stephen (2014). The role and development of sprinting speed in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 9(3) p 432-441. doi:
  10.1123/IJSPP.2013-0121
• Haugen, Thomas Andre, Tønnessen, Espen (red.), Leirstein, Svein, Hem, Erlend & Seiler, Stephen (2014). Not quite so fast: effect of training at 90% sprint speed on maximal and repeated-sprint ability in soccer players. Journal of Sports Sciences. ISSN 0264-0414. 32(20) p 1979-1986. doi:
  10.1080/02640414.2014.976248
• Tønnessen, Espen (red.), Hem, Erlend Jan, Leirstein, Svein, Haugen, Thomas Andre & Seiler, Stephen (2013). Maximal Aerobic Power Characteristics of Male Professional Soccer Players, 1989-2012. International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP). ISSN 1555-0265. 8(3) p 323-329. doi:
  10.1123/ijspp.8.3.323
• Tønnessen, Espen, Haugen, Thomas André & Shalfawi, Shaher A. I. (2013). Reaction time aspects of elite sprinters in athletics World Championships. Journal of Strength and Conditioning Research. ISSN 1064-8011. 27(4) p 885-892. doi:
  10.1519/JSC.0b013e31826520c3
• Shalfawi, Shaher A. I., Young, Marlene, Tønnessen, Espen, Haugen, Thomas André & Enoksen, Eystein (2013). The effect of repeated agility training vs. repeated sprint training on elite female soccer players’ physical performance. Kinesiology. ISSN 1331-1441. 19(3) p 29-42.
• Haugen, Thomas A., Tønnessen, Espen (red.) & Seiler, Stephen (2012). The Difference Is in the Start: Impact of Timing and Start Procedure on Sprint Running Performance. Journal of Strength and Conditioning Research. ISSN 1064-8011. 26(2) p 473-479. doi:
  10.1519/JSC.0b013e318226030b
• Shalfawi, Shaher A. I., Sabbah, Ammar, Kailani, Ghazi, Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2011). The Relationship Between Running Speed and Measures of Vertical Jump in Professional Basketball Players: A Field-Test Approach. Journal of Strength and Conditioning Research. ISSN 1064-8011. 25(11) p 3088-3092. doi:
  10.1519/JSC.0b013e318212db0e
• Enoksen, Eystein, Tønnessen, Espen & Shalfawi, Shaher A. I. (2009). Validity and reliability of the Newtest Powertimer 300-series (R) testing system. Journal of Sports Sciences. ISSN 0264-0414. 27(1) p 77-84. doi:
  10.1080/02640410802448723
• Tønnessen, Espen (2009). Hvorfor ble de beste best? : en casestudie av kvinnelige verdensenere i orientering, langrenn og langdistanseløp. Norges idrettshøgskole. ISBN 9788250204263.
• Hollekim, Siri Marte, Hallén, Jostein, Refsnes, Per Egil, Tønnessen, Espen, Aasen, Sigmund B. & Alnes, Leif Olav (2008). Trening av fysiske ressurser i norsk toppfotball. Fysisk trening i toppfotball / Jostein Hallén (red.). Akilles forlag. p 20-46.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Spensttrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av spenst. Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 128-155.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Styrketrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av styrke. Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 82-127.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Hurtighetstrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av hurtighet. Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 156-175.
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2007). Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom. Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 176-205.
• Tjelta, Leif Inge, Tønnessen, Espen & Tønnessen, Espen (2007). Styrketrening i utholdenhetsidretter. STYRKETRENING - i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI:. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 270-286.
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2007). Testing av styrke, spenst og hurtighet. Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. p 33-81.
• Tønnessen, Espen, Tønnessen, Espen, Enoksen, Eystein, Enoksen, Eystein & Tjelta, Leif Inge (2004). Arbeidskrav og rammeplaner for en internasjonal 5000 m-løper. Utholdenhetstrening : løping, sykling, langrenn. Høyskoleforlaget. p 93-116.

Dissemination

• Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2021). Sesongplanlegging i langrenn. Nytt fra trenerklubben.
• Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2020). Formtopping: hvordan bør du trene for å komme i toppform til årets viktigste konkurranse? Trenerklubbens blad.
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2019). Block versus traditional periodization of HIT: A comparison of two roads leading to Rome for the world’s most successful cross-country skier.
• Winther, Andreas Kjæreng, Tønnessen, Espen, Welde, Boye & Olsen, Odd-Egil (2019). Does altitude training enhance sprint-swimming performance?
• Baumgart, Julia Kathrin, Tønnessen, Espen, Eklund, Morten & Sandbakk, Øyvind (2019). Training volume and intensity during a Paralympic cycle of a multiple swimming champion: a case study.
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2019). The development process of the most successful winter Olympian.
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2019). The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier.
• Solli, Guro Strøm, Tønnessen, Espen & Sandbakk, Øyvind (2018). The Training Characteristics of the World's Most Successful Female Cross-Country Skier.
• Tønnessen, Espen & Rønnestad, Bent (2018). Trening - fra barneidrett til toppidrett. Gyldendal Norsk Forlag A/S. ISBN 9788205515826.
• Tønnessen, Espen (2009). Hvorfor var Ingrid unik?
• Gjerset, Asbjørn, Haugen, Kjell, Holmstad, Per, Lied, Ragnhild, Tønnessen, Espen & Andresen, Astri (2009). Gymnos Arbeidsbok. Cappelen Damm AS. ISBN 9788202293932.
• Gjerset, Asbjørn, Haugen, Kjell, Holmstad, Per, Lied, Ragnhild, Tønnessen, Espen & Andresen, Astri (2009). Gym Lærebok. Cappelen Damm AS. ISBN 9788202293895.
• Gjerset, Asbjørn, Haugen, Kjell, Holmstad, Per, Lied, Ragnhild, Tønnessen, Espen & Andresen, Astri (2009). Gymnos. Cappelen Damm AS. ISBN 9788202293918.
• Gjerset, Asbjørn, Haugen, Kjell, Holmstad, Per, Lied, Ragnhild, Tønnessen, Espen & Andresen, Astri (2009). Gymnos : gym : lærerhefte. Cappelen Damm AS. ISBN 9788202305840.
• Enoksen, Eystein, Brunes, Anders O., Garthe, Ina & Tønnessen, Espen (2009). Breddeidrett. Gyldendal Undervisning. ISBN 9788205382220.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2008). Testing av friidrettsutøvere. Friidrett. ISSN 0332-9666. 2(60. årgang) p 34-35.
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2008). Friidrettstrening for barn og ungdom Del 2. Friidrett. ISSN 0332-9666. 5(60.årgang)
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2008). Friidretttrening for barn og ungdom Del 1. Friidrett. ISSN 0332-9666. 4(60.årgang) p 44.
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2008). Friidrettstrening for barn og unge Rammeplan del 3. Friidrett. ISSN 0332-9666. 60. årgang(6) p 46-47.
• Tønnessen, Espen & Enoksen, Eystein (2008). Treninginnhold i barne- og ungdomsårene. ? 60(6) p 46-47.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2008). Ikke ta snarveien på trening Hovedkategorier i rammebetingelser for friidrett 4. Oppvarming til treningsøkt 5. Avslutning av treningsøkt. Friidrett. ISSN 0332-9666. 3(60. årgang) p 34-35.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2008). Sunn fornuft gjelder Treningsvettregler i friidrett. Friidrett. ISSN 0332-9666. 1(60.årgang) p 22-23.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Mellom- og langdistansetrening i friidrett.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). NFIFs nettbasert faglige linje i friidrett. Arbeidskrav, utviklingstrapper, årsplaner, uke og øktplaner. Norges Friidrettsforbund.
• Tønnessen, Espen (2007). Slik trener du deg slank.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Et løft for norsk friidrett.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2007). Presentasjon av NFIFs nettbaserte Faglige linje i alle øvelser. Arbeidskrrav, utviklingstrapp (13-22 år), årsplaner, uke og øktplaner.
• Tønnessen, Espen (2007). Hvordan trener verdens beste utholdenhetsutøvere, og hva kan vi lære av dem? ? (1) p 2-7.
• Tønnessen, Espen (2007). Husk dette før trening i varmen.
• Tjelta, Leif Inge, Tønnessen, Espen & Tønnessen, Espen (2007). Styrketrening i utholdenhetsidretter. ? (nr 5, juli 2007. 39.) p 44-48.
• Tjelta, Leif Inge, Enoksen, Eystein, Enoksen, Eystein, Tønnessen, Espen & Tønnessen, Espen (2007). Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Cappelen Damm Høyskoleforlaget. ISBN 9788276347043.
• Frøyd, Christian, Madsen, Ørjan, Sæterdal, Rolf, Tønnessen, Espen, Tønnessen, Espen, Wisnes, Alex R., Wisnes, Alex R. & Aasen, Sigmund B. (2006). Uthållighet : träning som ger resultat. SISU Idrottsböcker. ISBN 918543308X.
• Tønnessen, Espen (2005). Treningsplanlegging for barn og unge.
• Tønnessen, Espen (2005). Hvordan få mer ut av treningen? - intensitetsstyring ved hjelp av puls og laktatmålinger - hva bestemmer prestasjonen i typiske aerobe utholdenhetsidretter?
• Tønnessen, Espen (2005). Utholdenhetstrening for ungdom i ishockey.
• Tønnessen, Espen (2005). Arbeidshefte i fysisk trening for forsvaret. s.n. (1)
• Tønnessen, Espen (2005). Effektiv utholdenhetstrening for mosjonister og supermosjonister.
• Tønnessen, Espen (2005). Forelesning, treningsplanlegging og fysisk trening.
• Tønnessen, Espen (2005). Prinsipper og metoder for utvikling av styrke.
• Sæterdal, Rolf, Frøyd, Christian, Madsen, Ørjan, Tønnessen, Espen, Wisnes, Alex R. & Aasen, Sigmund B. (2005). Prestasjonsbestemmende faktorer - hva skal til for å nå toppen? Kondis : organ for Den norske maratonklubb. ISSN 0802-0698. 37(1) p 27-32.
• Frøyd, Christian, Madsen, Ørjan, Tønnessen, Espen, Tønnessen, Espen, Wisnes, Alex R. & Aasen, Sigmund B. (2005). Utholdenhet - Trening som gir resultater. Akilles forlag. ISBN 8272861453.
• Wisnes, Alex R., Wisnes, Alex R., Frøyd, Christian, Madsen, Ørjan, Tønnessen, Espen, Tønnessen, Espen & Aasen, Sigmund B. (2005). Utholdenhet - trening som gir resultater. Akilles. ISBN 8272861453.
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (2000). Friidrett : fordypningsbok : studieretning for idrettsfag. Gyldendal undervisning. ISBN 82-05-24855-9.
• Tønnessen, Espen (1999). Hopp-prosjektet, evaluering av årets treningsregistrering i hopp.
• Enoksen, Eystein & Tønnesen, Espen (red.) (1998). Fagnytt nr. 4 1998. (4)
• Enoksen, Eystein & Tønnesen, Espen (red.) (1998). Fagnytt nr 3 1998. (3)
• Enoksen, Eystein & Tønnessen, Espen (red.) (1998). Fagnytt nr 1 1998. (1)

Artistic Results

• Enoksen, Eystein, Gjerset, Asbjørn, Hofstad, Henning & Tønnessen, Espen (2005). Fysisk trening i forsvaret - en øvelsesbank.
• Enoksen, Eystein, Gjerset, Asbjørn, Tønnessen, Espen & Hofstad, Henning (2004). En øvelsesbank i fysisk trening : styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening, bevegelighetstrening [DVD : spilletid 85 min.].
• Enoksen, Eystein, Gjerset, Asbjørn, Hofstad, Henning & Tønnessen, Espen (2003). Styrke-, spenst-, hurtighets- og bevegelighetstrening : øvelsesbank (DVD).
• Enoksen, Eystein, Gjerset, Asbjørn, Hofstad, Henning & Tønnessen, Espen (2001). Styrke- og bevegelighetstrening : video 1 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for styrke- og bevegelighetstrening.
• Enoksen, Eystein, Gjerset, Asbjørn, Hofstad, Henning & Tønnessen, Espen (2001). Spenst- og hurtighetstrening : video 2 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for spenst- og hurtighetstrening.
• Tønnessen, Espen, Hofstad, Henning, Enoksen, Eystein & Gjerset, Asbjørn (2000). Styrke- og bevegelighetstrening - øvelsesbank (Video 1).
• Tønnessen, Espen, Hofstad, Henning, Enoksen, Eystein & Gjerset, Asbjørn (2000). Spenst- og hurtighetstrening - øvelsesbank (Video 2).

Product

• Enoksen, Eystein, Tønnessen, Espen, Hofstad, Henning & Gjerset, Asbjørn (2007). Utholdenhetstrening Treninsprinsipper og treningsmetoder.

• Cristin
• LinkedIn